نشانه های فقر آب در بدن را بشناسید

به گزارش خبرجو24؛ نشانه های فقر آب در بدن را بشناسید

هشدارهای کم آبی بدنت را جدی بگیر.

نرمال مصرف روزانه آب 8 لیوان است. در زیر به شما می گوییم که نشانه های کم آبی بدن شما چیست؟

1- دهانت بوی بد می دهد

2- ا درار ت تیره و غلیظ شده باشد

3- پوستت افتاده و شادابی ندارد

4- سردرگمی و تمرکز نداری

5- خسته ای و دفع ادرارت کم شده است

6- سردرد و سرگیجه داری

7- هوس شیرینی می کنی

8- گرفتگی عضلات داری

اگر علائم فوق را در خود مشاهده کردی یعنی باید بیشتر آب بنوشی در طول روز.